11 сезон / старт 12.05.2024

Что будет на марафоне

⭐ Общая очистка организма и нормализация водного баланса

⭐ Научишься правильному интервальному и периодическому голоданию

⭐ Голодание, правильный вход и выход (голодать никто не заставляет)

⭐ Супер детоксы Печени и Жёлчного Пузыря

⭐ Вкусные и правильные рецепты, разбираемся с калориями

⭐ Рекомендации по Полезнейшим Витаминам и Минералам

⭐ Поддержка и ежедневная мотивация

⭐ Стройнеем, избавляемся от отеков и омолаживаемся с умом.

⭐ Интерпретация анализов

доступ к информации 1 месяц

ЗА ТЕБЯ ВСЁ СДЕЛАНО, РАСЧЁТ КАЛОРИЙ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ И ГДЕ КУПИТЬ, РЕЦЕПТЫ И ПЛАН ДЕЙСТВИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

О программе

общий курс программы на

21 день

три программы «три вида прожарки»:

материалы, с пошаговым планом

ежедневно

из моего опыта можно сделать

–10-12 кг

и опыт уже сотни участников это также подтверждает

каждое утро будут приходить в телеграмм

входит во все три программы прожарки

Это система, в которую входит полный план действий на 3 недели. Туда включены рецепты, продукты, питьевой режим, домашние тренировки, необходимые нутрицевтики, индивидуальный подсчет калорий и много полезной информации касаемо культуры питания и образа жизни в современном мире. Все эти знания вы уже сможете применять в жизни уже после марафона, чтобы оставаться молодым и здоровым как можно дольше. Чем собственно и занимаются десятки учеников, прошедших этот практический, оздоровительный курс.

За основу взяты протоколы питания в стиле КЕТО или ПАЛЕО. Суть этих видов питания максимально приблизится к рациону наших далеких предков, то есть употреблять в пищу еду, которую нам сама матушка природа прописала, что бы мы были здоровы, энергичны, могли четко мыслить, строить убежище, дома, охотится, лазить по горам, по лесам и размножатся.

Для очистки организма предусмотрены специальные водные протоколы, которые совмещаются с интервальным и периодическим голоданием, детоксом печени и желчного пузыря. Плюс будем заселять кишечник полезной микрофлорой, что бы иммунитет был крепкий.

В течении всех трех недель на ежедневной основе в закрытой группе.

Список продуктов

В марафоне предусматриваются простые продукты, которые могут подойти почти всем людям, но все же иногда случается так, что кто-то не ест тот или иной продукт. К сожалению программа так расписана, что не всегда можно заменить какой-то продукт в рецепте на другой, но в большинстве случаев это возможно. Чаще всего не чем не получается заменить сыр, что бы блюдо получилось таким же вкусным и соответствовало БЖУ по программе.

Прошу пожалуйста ознакомится с примерным списком продуктов, которые будут использоваться на курсе и принять взвешенное решение при покупке программы марафона особенно программы «RARE», где не предусматривается личное общение.

сыр (в основном твердый)

авокадо

шоколад

мясо птицы

мясо крупнорогатого скота

овощи (разные)

мясо рыбы (белое)

мясо рыбы (красное)

зелень

орехи

кефир или ряженка

сметана

Для участников программ MEDIUM и WELL DONE предусматривается мотивационная программа с розыгрышем призов за выполнение активности в процессе марафона.

FAQ